Gozdna terapija za ženske
v peri/menopavzi
Moja hormonska zmešnjava
Odkar pomnim, so moji hormoni plesali svoj divji ples, a sem se tega resnično zavedla šele med nosečnostjo in po porodu. Okoli 40. leta so se težave, kot so razdražljivost, neredne menstruacije, nespečnost in pozabljivost, še stopnjevale. Nikoli pa nisem pomislila, da bi to lahko bilo povezano s perimenopavzo oz. zgodnjo menopavzo. Vročinske oblive sem pripisovala poletju, čustveno nestabilnost pa utrujenosti. Ko sem se končno odločila prisluhniti svojemu telesu, sem našla tolažbo in podporo v naravi, ki mi je pomagala najti ravnovesje.
In zdaj, po vsem tem norem plesu, sem ustvarila program za ženske, ki jim ponujam naravno podporo in varen prostor za sprostitev – da skupaj zaplešemo skozi to življenjsko obdobje!
Draga ženska, peri/menopavza prinaša izzive, kot so nespečnost, stres in razdražljivost. Gozdna terapija ti omogoča, da najdeš notranji mir in se bolje povežeš s svojim telesom. Kombinacija druženja in narave te bo podprla, da se boš počutila bolje v svoji koži. Skupaj z drugimi ženskami, ki doživljajo podobne spremembe, boš našla prostor za podporo in povezovanje.
Pridruži se mi k radovednemu povezovanju in odkrivanju narave kot antistresne podpornice v peri/menopavzi!
Program Gozdna terapija
za ženske v peri/menopavzi
(4 srečanja)
-
Max. 6 žensk, kar omogoča intimno in podporno okolje.
-
Trajanje posameznega srečanja: cca. od 1 do 1,5 ure
-
1x na teden (4 tedni)
Lokacije izvajanja:
-
Ljubljansko barje (Črna vas) oz. po dogovoru na drugih lokacijah
S klikom na gumb "Akutualni temini" preveri termine srečanj gozdne terapije na različnih lokacijah.
Koliko stane udeležba na v programu?
Cena 4 srečanj je 60 EUR
Obisk 1 srečanja: 20 eurov
Lahko se udeležiš enega srečanja ali vseh štirih, vendar je večkratna udeležba zaželena, saj redno sodelovanje povečuje pozitivne učinke na vaše počutje.
Po prvem srečanju se lahko odločiš ali se boš priključila programu vseh štirih srečanj.
Kako se prijavim?
-
Če imaš kakršnakoli vprašanja ali se želiš prijaviti (spodaj je gumb o aktualnih termini), mi lahko pišeš na ana.hribar@gmail.com ali me pokličeš na telefon 041 814 449.
-
Prav tako lahko pustiš sporočilo s klikom na zeleni gumb v desnem spodnjem kotu.
Hvala za tvojo radovednost – odgovorila vam bom v najkrajšem možnem času!
-
Pred in po vsakem srečanju se z vprašalnikom meri sproščenost, stopnja stresa in drugi kazalniki za spremljanje napredka.
-
Gozdna terapija nudi orodja za globlje razumevanje narave, kar izboljša duševno počutje in kakovost življenja.
-
Program v skupini spodbuja medsebojno povezovanje in občutek pripadnosti, kar je še posebej pomembno za dobro počutje žensk v obdobju perimenopavze.
Koristi in spremljanje
počutja pred in po srečanjih
Potek srečanja
Na vsakem srečanju gozdne terapije te pričakam z nasmehom in preprostimi vajami, ki ti bodo pomagale začutiti svoje telo. Sledi niz aktivnosti, ob katerih se bomo zagotovo tudi nasmejale, saj vedno poskrbim, da so srečanja prijetna in sproščena – smeh je vendar pol zdravja! Veliko bo tišine, ne zato, ker se ne bi pogovarjale, ampak zato, da damo prostor sebi in naravi. Skupaj bomo vonjale, poslušale in opazovale naravo na različne načine. In če boš želela, boš imela priložnost spregovoriti in deliti svoje občutke.
V prijetni družbi boš naravo doživela na način, ki bo poglobil tvojo povezanost z okoljem in s seboj.
Če želiš zvedeti več tem kaj je gozdna terapija, o zgodovini in poteku, pa te vabim k raziskovanju po moji spletni strani.
-
Gozdna terapija lahko zmanjšuje raven stresa . Pomirjujoči učinki narave lahko mamicam pomagajo pri obvladovanju zahtev starševstva in spodbujajo bolj sproščeno duševno stanje.
-
Pomirjujoče vzdušje gozda deluje kot "naravni balsam", ki mamicam pomaga ohraniti pozitiven pogled na življenje in uživati čas z dojenčkom.
-
Raziskave so pokazale, da gozdna terapija lahko izboljša kakovost spanja. Z zmanjšanjem stresa in sproščanjem lahko ta praksa pomaga mamicam in dojenčkom doseči bolj kakovosten in globok spanec.
-
Podporno okolje in izmenjava izkušenj spodbujata občutek samozavesti.
-
Naravno okolje gozda ponuja neskončne priložnosti, da dojenčki raziskujejo svoja čutila in se igrajo. Mamice se lahko pridružijo temu odkrivanju, kar spodbuja občutek čudenja in radovednosti pri otrocih.
Če želiš izvedeti več o gozdni terapij, klikni na gumb "Preberi več".
"Narava je v nas od rojstva, ampak smo v današnjem tempu in tehnologiji nanjo kar malo pozabili. Ana je znala te občutke spet privabiti na plan. Na gozdni terapiji nas je z nežnim vodenjem spet spomnila, da je v naravi toliko stvari, ki jih med običajnim sprehodom enostavno ne opazimo."
Udeleženka, 42 let
"Vedno sem vedela, da me narava lahko pomiri, ampak v tej noriji življenja sem čisto pozabila, kaj mi to res pomeni. No, potem pa pride gospa Ana in me spomni, da je tam zunaj cel svet, ki me čaka! Noč po srečanju sem spala kot dojenček, po res doooolgem času"
Udeleženka, 50 let
Naravočutnice - dobre novice o naravi
Vpiši svoj email in prejmi Naravočutnice – nasvete za vključitev narave v vsakdan ter obvestila o novih terminih srečanj in delavnic. Delila bom tudi znanje o gozdni terapiji, čuječi hoji in fotografiji in tehnikah za zmanjšanje stresa. Dobre novice o naravi.
Poslušaj moj intervju o gozdni terapiji za starejše...
Gostovala sem na Radiu Ognjišče, kjer sem predstavila koristi gozdne terapije za starejše. Poslušaj pogovor in odkrijte, kako ta praksa spodbuja zdravje in dobro počutje vseh generacij.