top of page
Forest

Gozdna terapija za mamice z dojenčki

Naravna pot do čuječnosti 

  • Kdo je pravzaprav najbolj čuječe bitje? Naši dojenčki oziroma otroci! Oni so naši največji učitelji čuječnosti – od njih se učimo, kako preiti iz stanja "delati" v stanje "biti".

  • Gozdna terapija ponuja čuječnost na nekoliko drugačen način. Tukaj fokus ni na nas, ampak na naravi, ki nas poveže z našim notranjim jazom in tudi z našim otrokom. Namesto da se osredotočamo na to, kaj moramo storiti, preprosto smo – v objemu narave in v prisotnosti našega otroka.

Program Gozdna terapija za mamice z dojenčki (4 srečanja)

  • Max. 6 mamic z dojenčki, kar omogoča intimno in podporno okolje.

  • Trajanje posameznega srečanja: cca. od 1 do 1,5 ure 

  • 1x na teden v dopoldanskem času (4 tedni)​​

Lokacije izvajanja gozdne terapije za starejše: 

  • Arboretum Volčji Potok 

  • V Ljubljanji (v pripravi, točna lokacija še ni izbrana)

S klikom na gumb "Akutualni temini" preveri termine srečanj gozdne terapije na različnih lokacijah.

Koliko stane udeležba na gozdni terapiji prilagojeni za mamice z dojenčki?

Lahko se udeležiš enega srečanja ali vseh štirih, vendar je večkratna udeležba zaželena, saj redno sodelovanje povečuje pozitivne učinke na vaše počutje.

Po prvem srečanju se lahko odločiš ali se boste priključili programu vseh štirih srečanj.

Cena 4 srečanj je 60 EUR

(15 EUR na mamico za vsako srečanje)

*Za program, ki se izvaja v Arboretumu Volčji Potok

je cena nižja 

Obisk 1 srečanja: 20 eurov na mamico

Če otrok joka ali želiš oditi iz kakršnegakoli razloga –  seveda vrnem denar. Pomembno je, da se ti in tvoj otrok počutita varno in sproščeno.

Kako se prijavim?

  • Če imaš kakršnakoli vprašanja ali se želiš prijaviti, mi lahko pišeš na ana.hribar@gmail.com ali me pokličeš na telefon 041 814 449.

  • Prav tako lahko pustiš sporočilo s klikom na zeleni gumb v desnem spodnjem kotu. ​

Hvala za tvojo radovednost – odgovorila vam bom v najkrajšem možnem času!

 Kaj vključuje program?

​​​

  • Vaje čuječnosti v naravi: Aktivnosti za zmanjšanje stresa in izboljšanje mentalnega zdravja, osredotočene na prisotnost v trenutku in zavedanje okolja.

  • Literatura in nasveti: Mamice prejmejo gradiva o tem, kako vključiti naravo v vsakdanje življenje, z nasveti za ohranjanje čuječnosti in povezovanja z naravo tudi doma v družini

  • Skupinska dinamika: Podpora in izmenjava izkušenj med mamicami v majhni, intimni skupini, kar ustvarja občutek skupnosti in dodatno krepi čustveno odpornost.

  • Čas za povezovanje z dojenčkom: Posebni trenutki namenjeni poglabljanju vezi med mamico in dojenčkom v naravnem okolju, kar pomaga krepiti občutek varnosti in ljubezni.

Potek srečanja

  • Vsako srečanje je edinstveno, saj se nam pridružijo tudi otročički, kar doda posebno energijo, medtem ko vreme prinaša svoje izzive.

  • Spoznavanje s čuječo hojo poskrbi, da postane sprehajanje z vozičkom ali nosilko sproščujoče.

  • Začnemo z nasmehom, uvodom in vajami za povezavo s telesom, nato sledijo aktivnosti, ki te bodo zagotovo nasmejale. Sproščeno bomo raziskovale naravne vonjave, zvoke in opazovale okolje na različne načine.

  • Včasih bomo v tišini, a bo vedno priložnost tudi za pogovor.

  • V dobri družbi boš doživela naravo na globlji način, ki bo okrepil tvojo povezanost z okoljem, seboj in dojenčkom.

Koristi gozdne terapije za mamice in dojenčke

  • Gozdna terapija lahko zmanjšuje raven stresa . Pomirjujoči učinki narave lahko mamicam pomagajo pri obvladovanju zahtev starševstva in spodbujajo bolj sproščeno duševno stanje.

  • Pomirjujoče vzdušje gozda deluje kot "naravni balsam", ki mamicam pomaga ohraniti pozitiven pogled na življenje in uživati čas z dojenčkom.

  • Raziskave so pokazale, da gozdna terapija lahko izboljša kakovost spanja. Z zmanjšanjem stresa in sproščanjem lahko ta praksa pomaga mamicam in dojenčkom doseči bolj kakovosten in globok spanec.

  •  Podporno okolje in izmenjava izkušenj spodbujata občutek samozavesti.

  • Naravno okolje gozda ponuja neskončne priložnosti, da dojenčki raziskujejo svoja čutila in se igrajo. Mamice se lahko pridružijo temu odkrivanju, kar spodbuja občutek čudenja in radovednosti pri otrocih.

Če želiš izvedeti več o gozdni terapij, klikni na gumb "Preberi več".

"Sprehodi z vozičkom so zame rutina, vendar je ta izkušnja z Ano v Arboretumu prinesla nekaj čisto novega. Naučila sem se, kako resnično občutiti naravo okoli sebe, in hkrati sem se popolnoma sprostila. Čuječnost v naravi je popolnoma nekaj drugega."

Udeleženka, 35 let

"Ana me je naučila, kako se lahko z vozičkom sprehajam v naravi, kaj delati, ko dojenček spi, in kako uživati v naravi, ko je buden. Res sem hvaležna za programe, ki jih Ana izvaja".

Udeleženka, 27 let

Orange Flowers

Naravočutnice - dobre novice o naravi 

Vpiši svoj email in prejmi Naravočutnice – nasvete za vključitev narave v vsakdan ter obvestila o novih terminih srečanj in delavnic. Delila bom tudi znanje o gozdni terapiji, čuječi hoji in fotografiji in tehnikah za zmanjšanje stresa. Dobre novice o naravi.

Hvala za radovednost in zaupanje.

Poslušaj moj intervju o gozdni terapiji za starejše...

Gostovala sem na Radiu Ognjišče, kjer sem predstavila koristi gozdne terapije za starejše. Poslušaj pogovor in odkrijte, kako ta praksa spodbuja zdravje in dobro počutje vseh generacij.

bottom of page