top of page
Forest

Gozdna terapija za starejše osebe

Zakaj je gozdna terapija za starejše zakon?

  • Gozdna terapija je prava izbira za starejše, ki želijo izboljšati svoje počutje in zmanjšati stres.

  • Narava ponuja čudovito priložnost za sprostitev in krepitev zavedanja skozi raziskovanje zvokov, vonjav in tekstur.

  • S temi preprostimi, a učinkovitimi tehnikami lahko prebudite spomine in se globlje povežete s seboj in naravo.

  • Pridružite se mi in odkrijte, kako lahko gozdna terapija izboljša vaše mentalno zdravje in vam pomaga, da se lažje soočate z izzivi vsakdana.

SLIKA1_P.jpg

Vpliv gozdne terapije na dobro počutje starejših odraslih

SLIKA2_P.jpg

Gozdna terapija ni čudežna rešitev za izzive povezane s staranjem, a lahko bistveno izboljša počutje. 

Moja raziskava z naslovom Vpliv gozdne terapije na dobro počutje starejših odraslihiz leta 2023 v Arboretumu Volčji Potok je pokazala, da gozdna terapija zmanjšuje stres in povečuje sproščenost. Devet udeležencev, starih med 60 in 87 let, je po  srečanjih poročalo o večjem zadovoljstvu, zmanjšanem občutku stresa in izboljšanem počutju.

Moje veselje do dela starejšimi osebami me je spodbudila, da z oktobra 2024 pričnem z doktorskim študijem socialne gerontologije, kjer bom raziskovala vpliv narave na starejše.

Program Gozdna terapija za starejše osebe (4 srečanja)

  • Za osebe, starejše cca. 60 let +, ki lahko prehodijo 1,5 počasne hoje (v primeru, da to ni mogoče me prosim opozorite, da skupaj najdemo rešitev)

  • Trajanje posameznega srečanja: Približno 1,5 ure 

  • Velikost skupine: Največ 8-10 oseb

  • 1x na teden v dopoldanskem času (4 tedni)​​

Lokacije izvajanja gozdne terapije za starejše: 

  • Arboretum Volčji Potok ob torkih ob 8.30

  • Učna pot Glinokopi Zalog v Straži pri Novem Mestu ob četrtkih ob 9.30

  • V Ljubljanji (začetek v oktobru, točna lokacija še ni izbrana)

SLIKA6_P.jpg

S klikom na gumb "Akutualni temini" preveri termine srečanj gozdne terapije na različnih lokacijah.

Cena: 4 srečanja je 40 EUR 

Obisk 1 srečanja: 15 eurov na osebo

Lahko se udeležite enega srečanja ali vseh štirih, vendar je večkratna udeležba zaželena, saj redno sodelovanje povečuje pozitivne učinke na vaše počutje. Po prvem srečanju se lahko odločite, ali se boste priključili programu vseh štirih srečanj.

Če imate kakršnakoli vprašanja ali se želite prijaviti, mi lahko pišete na ana.hribar@gmail.com ali me pokličete na telefon 041 814 449. Prav tako lahko pustite sporočilo s klikom na zeleni gumb v desnem spodnjem kotu.

Hvala za vašo radovednost – odgovorila vam bom v najkrajšem možnem času!

 Kaj vključuje program?

  • Vaje čuječnosti v naravi za zmanjšanje stresa in izboljšanje mentalnega zdravja.

  • Gibalne aktivnosti, prilagojene sposobnostim starejših, za izboljšanje fizičnega zdravja in ohranjanje mobilnosti.

  • Učenje o naravi kot spodbujanje radovednosti in povezovanja z okoljem.

  • Dihalne vaje za izboljšanje dihalne funkcije in splošnega počutja

  • Udeleženci prejmejo literaturo in nasvete o vključevanju narave v vsakdanje življenje.

DSC_7189 (1).JPG
53DA4C71-2822-4827-BB86-7D3ADA58AF55.PNG

​​​​

​

​

  • Pred in po vsakem srečanju se z vprašalnikom meri sproščenost, stopnja stresa in drugi kazalniki za spremljanje napredka.

  • Gozdna terapija nudi orodja za globlje razumevanje narave, kar izboljša duševno počutje in kakovost življenja.

  • Program v skupini spodbuja socialno interakcijo in občutek pripadnosti, kar je pomembno za dobro počutje starejših oseb.

​

Koristi in spremljanje

počutja pred in po srečanjih

Potek gozdne terapije

Na vsakem srečanju gozdne terapije vas bom pričakala z nasmehom in vajami, ki vam bodo pomagale bolje začutiti svoje telo. Sledi niz aktivnosti, ob katerih se bomo zagotovo tudi nasmejali, saj vedno poskrbim, da so srečanja prijetna in sproščena – smeh je vendar pol zdravja! Veliko bo tudi tišine, ne zato, ker se ne bi pogovarjali, ampak zato, da damo prostor sebi in naravi.

Skupaj bomo raziskovali vonjave, zvoke in opazovali naravo na različne načine, kar nam bo pomagalo poglobiti našo povezanost in bo na nas delovalo blagodejno ter pomirjujoče.

Več o poteku gozdne terapije izveste, če kliknete zeleni gumb na desni strani.

Če želite izvedeti več tem kaj je gozdna terapija, o zgodovini, pa vas vabim k raziskovanju po moji spletni strani.

Forest Trees
IMG_1020 (1).jpeg

Znanstveni dokazi o vplivu gozdne terapije na človeka:

​​

  • Znižanje krvnega tlaka

  • Zmanjšanje ravni kortizola (stresni hormon)

  • Izboljšanje koncentracije

  • Izboljšanje spomina

  • Okrepitev imunskega sistema

  • Zmanjšanje simptomov tesnobe

  • Zmanjšanje simptomov depresije

  • Povečanje občutka sreče

  • Izboljšanje splošnega počutja in spanja

Če želite izvedeti več o gozdni terapij, kliknite na gumb "Preberi več".

bottom of page