Zgodovina gozdne terapije
Začetki na Japonskem
Gozdna terapija, znana tudi kot "Shinrin-yoku" ali "kopanje v gozdu", izvira iz Japonske, kjer se je v 80. letih 20. stoletja razvila kot terapevtska metoda. Izraz, ki pomeni "vpijanje gozdnega vzdušja", je bil uveden leta 1982 s strani japonskega Ministrstva za kmetijstvo, gozdarstvo in ribištvo. Praksa poudarja zavestno, počasno sprehajanje po gozdu, kjer se z vsemi čuti doživljajo zvoki, vonji in občutki narave.
V obdobju hitre urbanizacije in tehnološkega napredka v 70. in 80. letih se je na Japonskem povečal stres in s tem povezane zdravstvene težave. Kot odgovor na te izzive je vlada uvedla Shinrin-yoku kot del nacionalnega programa za javno zdravje, da bi prebivalcem pomagala ponovno vzpostaviti stik z naravo in izboljšati njihovo fizično in duševno zdravje.
Gozdna terapija vs. gozdna kopel
Korenine
Koncept gozdne terapije črpa navdih iz starodavnih šintoističnih in budističnih praks, ki že dolgo slavijo duhovne in zdravilne lastnosti narave. Japonska kultura daje poseben pomen povezavi med človekom in naravo, pri čemer so gozdovi pogosto povezani z mirnostjo, lepoto in duhovno obnovo. Ta povezanost se odraža v tradicionalnih konceptih, kot je satoyama, ki opisuje trajnostno sobivanje med ljudmi in naravo, pri čemer se poudarja biotska raznovrstnost in ciklični vzorci ekosistema. Poleg tega gozdna terapija vključuje elemente tradicionalne japonske kulture, kot sta cenjenje naravne lepote in praksa čuječnosti, kar še dodatno poglobi izkušnjo in povezavo z naravnim svetom.
Gozdna medicina: znanstvene raziskave in globalno širjenje
V 80. letih je japonska vlada izvedla študije, ki so pokazale, da gozdno okolje zmanjšuje stres, znižuje krvni tlak, krepi imunski sistem in izboljšuje razpoloženje. Te ugotovitve so gozdno terapijo uveljavile kot priznano preventivno prakso, vključeno v javno zdravstvo na Japonskem. V 90. letih je Japonska začela financirati označene "Shinrin-yoku poti", pri čemer je prva nastala v gozdnem rezervatu Akasawa v prefekturi Nagano. Danes ima Japonska okoli 65 centrov gozdne terapije s certificiranimi izvajalci in označenimi potmi. anes poleg Japonske tudi v državah, kot so Koreja, Škotska in Portugalska, zdravniki lahko predpišejo "recept za gozd", kar poudarja njeno priznanje in široko uporabnost.
Gozdna terapija danes
V sodobnem življenju, kjer smo vse bolj odtujeni od narave, gozdna terapija ponuja način za ponovno vzpostavitev te ključne povezave.
Danes se gozdna terapija po svetu izvaja v različnih okoljih, vključno z zdravstvenimi ustanovami, šolami in delovnimi mesti, hkrati pa postaja vse bolj priljubljena tudi kot oblika ekoturizma.
Gozdna terapija ne prispeva le k izboljšanju duševnega in fizičnega zdravja, temveč tudi spodbuja ohranjanje naravnih habitatov, saj je zdravje gozdov neločljivo povezano z zdravjem ljudi. Poleg tega krepi trajnostni odnos do našega planeta in izboljšuje kakovost življenja.
Razvoj gozdne terapije v Sloveniji
Gozdna terapija postaja v Sloveniji vse bolj prepoznavna kot pomemben del velnes turizma. V ospredju raziskav in razvoja te prakse pri nas so dr. Darija Cvikl, dr. Cvetka Avguštin in Katarina Čuk, ki so s svojim delom postavile temelje za širitev gozdne terapije v Sloveniji. Z letom 2024 je na Akademiji za velnes v Sloveniji na voljo tudi akreditiran javnoveljaven študijski program za izvajalce gozdnih terapij, kar daje tej naravni praksi vedno večji pomen in priznanje.
Moj prispevek
Sem prva v Sloveniji, ki sem začela izvajati programe gozdne terapije za specifične ciljne skupine izven velnes in turističnega sektorja. Posvetila se bom snovanju vsebin, ki ne le vključujejo gozdno terapijo, ampak tudi presegajo njene okvire, da bi vključila gozdno terapijo približala tudi starejšim osebam, ženskam v peri/menopavzi, mamicam z dojenčki ter pripomogla k njihovemu boljšemu zdravju in dobremu počutju.
Sem del skupine 13 vodnic gozdne terapije, ki delujemo po vsej Sloveniji. Vse smo se šolale pri mednarodno priznanih organizacijah in inštitucijah, kot so Forest Therapy HUB, ANFT in NADUR, na kar sem zelo ponosna.
Če želite doživeti gozdno terapijo pri komu drugem ali izvedeti več o naši skupnosti, vas toplo vabim, da obiščete spletno stran gozdnaterapija.si.
Večkrat letno organiziramo skupne gozdne terapije, ki potekajo hkrati po vsej Sloveniji. Prav tako pišemo blog in z veseljem delimo svojo ljubezen do narave in povezanosti z vami.
V povezovanju je moč, sem del gozdnaterapija.si